przed czy po

[...] jest mnostwo, dopasuj do rodzaju swojej skory. Tylko nie robilabym tego peelingu zaraz po goleniu bo sobie jeszcze bardziej skore podraznisz. ja czasami robie peeling tuz przed goleniem, ale nigdy po. tak samo jesli przeczytales tamtego posta to wiesz ze na te krosty nie powinno sie golic... trzeba zaczekac az troche przejdzie, to z reguły [...]

Domyślam się, ze dietę muszę zmienić... Deficyt ok 850 kcal to zdecydowanie za dużo... Dorzucę poltlusty twaróg na ok 1-1,5 godz przed snem. Batoniki zastąpie jakimś ciemnym pieczywem z masłem i np łososiem, czy indykiem. Do tego jakiegoś pomidora. I z tym jogurtem coś wymyślę... Wstępnie z nefrologiem rozmawiałem o ilości białka w diecie i nie [...]

1. Chleb razowy 50g 112 kcal, 3 g. b, 1 g. t, 26 g. w ser biały 100g 99 kcal, 20 g. b, 1 g. t, 4 g. w 2. makrela 100g 181 kcal, 18.7 g b, 11.9 g t, 0 g w orzechy ziemne 40g 241 kcal, 9,6 g. b, 21,2 g. t, 8,4 g. w ser biały pół. 100g 133 kcal, 18.7 g b, 4.7 g t, 3.7 g w 3. [...]

Zobaczy sie co bedzie trzeba byc dobrej mysli :) dodam fotki jak bd tylko mial kabel z przed kuracji i bede dodawal po H drolu jak wezme czyli za miesiac a nastepnie po winku i sami ocenicie czy cos poszlo :)

Czy treningi sztuk walki raz w tygodniu mają sens... Cała masa ludzi tak robi i nie doszukują się sensu, lecz po prostu ćwiczą. ...czy trzeba ćwiczyć częściej ? Jeśli masz czas i chęci to ćwicz więcej... A tak ode mnie, to lepiej ćwiczyć niż wciągać chipsy przed TV popijając colą. Im więcej razy wybierzesz trening zamiast TV tym lepiej.

[...] w diecie, gdyz swojego czasu jak cwiczylem to rozpuszczalem sobie zwykle mleko w proszku (ok. 40gr białka) i przez 3tyg naprawde miałem niezłe efekty (niż oczywiscie te przed), które z resztą utrzymują sie do dzis, musialem niestety przerwac treningi na pol roku i chce znow zacząć, więc pytam wlasnie o białko, bo przeciez ono jest głównym [...]

Panowie, otrzymałem dzisiaj crea shota, powiedzcie czy 25g. tego cosia i 4g. BA na pół godziny przed treningiem, bedzie ok?? Do tego cm3 5g. zara po treningu.

proszę o rozpiske xpand shoutgun + trec perfect whey protein... mogę zrobić tak Dni treningowe: rano: trec po godzinie Xp 40min przed treningiem: shotgun Dni nie trenigowe: rano trec po godzinie Xp Wieczór XP po godzinie trec czy jeszcze cos innego proponujecie

niestety wpc nie bylo u mnie w miescie i kupilem OLimp Gainerator czy moge go brac razem z universal creatine albo jak go ogolnie najlepiej brac np po treningu? jako uzupelnienie mozna ?? czy z rana i przed snem?

[...] podczas podnoszenia wtorek biceps 4 razy po 12 powtórzeń gryf lamany na przemian z hanklami i sztanga prostą sroda wolne czwarterk barki sztanga za glowa 4 razy 12 przed glowa 4 razy 12 podcaganie do karku 4 razy 12 klatka na skosie 4 razy 12 na przemian rozpietki i hankle wykrecane sobota biceps jak wczesniej , plecow nie robie , [...]

w ciągu dnia ryż brązowy nie biały ewentualnie kasze czy pełnoziarniste makarony. nie jedz tylko piersi z kury, urozmaicaj dietę. Carbo po treningu w zasadzie bym wywalił - zjadasz mnóstwo węgli przed treningiem, więc imo nie jest Ci potrzebne. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-30 11:11:50

[...] 2 porcje w treningowe i porcja w nietreningowe ! I teraz kolejne pytanie w jakich porach ? Na opakowaniu o ile dobrze zrozumiałem jest napisane zeby zjeść jedną porcje przed posiłkiem poprzedzającym tening a drugą po ! Tak bedzie dobrze czy macie jakieś inne propozycje ? Acha mam jeszcze arginine z vitalmaxa - warto dodac ją do cyklu ? Czy [...]

[...] acetylowana karnityna dziala przeciez miedzy innymi jako stymulant , tak jest reklamowana np w produktach dla studentow wiec czy mozna sie tu dopatrzec analogii ? tu wlasnie odwoluje sie do twojej wiedzy , a druga przeslanka juz empiryczna - po 8 kapsulkach gluzetylu przed snem odczulem nagle pobudzenie , ktore skutecznie utrudnilo mi zasniecie

>obrona przed nozem nie istnieje- jest garsc rad jak minimalizowac >ryzyko, przetrwac chwiel itp, przetrzymywanie reki itp to... nie >wierzycie to zapraszam na eksperymenick- wezcie pisak i kumpla, ktory >gra nozownika. zacznijcie i uniknij trafienia, pamietaj bowiem ze w >realu ugodzenie nozem: a)boli b)paralizuje psyche [...]

[...] i poniekąd inwestycja mojego faceta w zgrabną żonę . A jak mi radzisz z HITT-em rano czy wieczorem? No i chyba trzeba coś zjeść najpierw? Jak już pisałam na tym wątku nie jadłam przed rannymi aerobami ale dziś zgodnie z zaleceniami które tu dostałam wypiłam chociaż białko. Mam zamiar kupić BCAA ale to dopiero jak będę w ojczyźnie. pozdrawiam

[...] organizmu!!! Kolejną sprawą, o której chciałbym napisać jest fakt, iż najlepszą porą na trening odchudzający jest poranek i bieganie na czczo (czyli bez śniadania). Warto też przed bieganiem wypić czarną kawę, herbatkę odchudzającą lub zioła na odchudzanie. Kofeina wspomaga spalanie tłuszczu podobnie jak związki zawarte w herbatkach czy ziołach

[...] tyle wynik T3 mnie bardzo dziś zaskoczył . Mianowicie jestem na 50mcg TiROMELu a wynik jest w dolnej granicy , czy to oznacza ze wcinam placebo ? Badanie było przeprowadzone przed poranna dawką T3 wa badania Wynik badania Zakres referencyjny Procedura Materiał: Krew zylna, surowica, data i godz. pobrania: 28-07-2017 08:38 (Kondratowicza18), data [...]

Antykatabole sa potrrzebne zawsze. Przed treningiem, rano zaraz po wstaniu to pory najwiekszego narazenia na katabolizm, i obojetnie czy to na masie czy na rzezbie.

Jak to stosować?? W woreczku jest kilka tabletek - mam je na raz zjeść? czy jakoś podzielić na cały dzień? do śniadania? po śniadaniu? przed jedzeniem? na czczo?

[...] że powinieneś się odblokować teraz po cyklu zaraz Clomidem.. Trochę krótka ta przerwa, mdrol ostro jedzie po flakach więc dobrze było by zrobić badania prób wątrobowych przed następnym cyklem żeby zobaczyć w jakim jest stanie i wtedy ocenić czy wchodzić na kolejną bombe na tym środku:) ( a to 6 tygodni to mam nadzieje że liczysz od ostatniej [...]